CONTROL DE CARGA
Al momento de controlar la carga, me apoyo en una herramienta muy confiable a nivel científico: el RPE (Escala de Percepción Subjetiva del Esfuerzo), a través del cuestionario WELLNESS. En este, el deportista expresa de manera subjetiva cómo se siente a nivel mental y físico en cuanto al cansancio, tanto antes de iniciar la sesión de entrenamiento como al finalizarla. De esta manera, me permite tomar decisiones y mantener un control preciso sobre la carga que aplico a los deportistas.
CUESTIONARIO PRE Y POST
SEGUIMIENTO + PLAN DE ACCIÓN
Mediante el cuestionario Wellness y la Escala de Percepción Subjetiva del Esfuerzo (RPE), se controlará la carga interna del deportista, como Gonzáles (2020) expresa la fiabilidad de estos métodos de control de carga. Por otra parte, utilizo el GPS como control de carga externa durante las sesiones de entrenamiento, un dispositivo fiable y de gran utilidad que permite el seguimiento en vivo, con múltiples variables a controlar, según lo menciona de Hoyo Lora (2017).
